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Petit défaut charmant ou véritable handicap dans les relations avec autrui, la timidité peut aller de la simple rougeur ou du bafouillage à la totale impossibilité de s’exprimer en public, voire à la phobie sociale pouvant amener dans les cas les plus graves à la dépression ou au suicide. Ce petit ouvrage ne se contente pas de décrire les différents symptômes de la timidité, il propose également toute une méthode pour s’en libérer : se poser de petits défis comme aller faire du shopping quand on déteste ça et monter la barre graduellement. Participer à des forums sur internet. Pratiquer un sport d’équipe. Faire du théâtre. Si cela ne suffit pas, il est encore possible de faire appel à un professionnel (thérapie cognitivo-comportementale, sophrologie ou auto-suggestion) ou de participer à des stages de groupe.
L’approche médicamenteuse peut se pratiquer de trois manières : grâce aux bêtabloquants, aux anti-dépresseurs ou aux anxiolytiques, en prenant garde à ne pas tomber dans la dépendance. Ainsi donc, avec un brin de constance et de volonté, tout un chacun devrait pouvoir en venir à bout. Un ouvrage court mais intéressant de vulgarisation psycho-sociale qui n’épuise évidemment pas le sujet mais peut se révéler utile pour une première approche du problème. À noter qu’il est en accès libre sous forme d’e-book gratuit. Alors pourquoi s’en priver si l’on s’intéresse à ce sujet ?
4/5
Comment vaincre sa timidité ? (Ely D.Rice)
